Устанавливаем в квартире турник своими руками

Несмотря на большое количество коммерческих фитнесс-центров и городских спортивных площадок вопрос занятий спортом дома по прежнему остается актуальным.
Спортивный уголок дома позволяет сэкономить время на проезд и средства на абонемент. Одним из самых универсальных домашних спортивных снарядов является турник.

Пример монтажа настенного турника
Пример монтажа настенного турника

Виды и особенности домашних турников

Эффективность занятий на турнике очень высока. Регулярные занятия развивают многие группы мышц, полезны для позвоночника и способствуют выработке хорошей осанки. что особенно актуально для детей и подростков. Именно для них в большинстве случаев и устанавливается домашний турник.

В зависимости от места установки все домашние турники можно условно разделить на две группы:

  • настенные, устанавливаемые на свободной стене
  • устанавливаемые в проем двери или между близкорасположенными стенами

Настенный турник

Достоинства:

  • Компактность. Турник занимает малую площадь и может поместиться даже в небольшой комнате;
  • Мобильность. Оборудование можно расположить на любой высоте, ограничение выступает лишь высота потолка в доме;
  • Высокая надежность, благодаря мощной системе крепления.

Недостатки:

  • Невозможность совершать трюки и перевороты. Это связано с близким расположением штанги к стене;
  • Ограничения, связанные с массой тела.
Второй вариант настенного турника
Второй вариант настенного турника

Турник в дверной проем

Преимущества:

  • Простота монтажа;
  • Компактность. Располагать турник можно не только в дверном проеме, но и между стен коридора;
  • Безопасность;
  • Отсутствие ограничений по весу;
  • Возможность навесить дополнительное оборудование — боксерскую грушу, гимнастические кольца, детскую качель.

Недостатки:

  • Крепление на высоте, заданной высотой проема (при установке в проеме двери);
  • Ограниченность движений стенами и возможность выполнять только базовый комплекс упражнений.

Турник можно купить в любом спортивном магазине. Но, дешевые модели обладают целым рядом существенных недостатков, это и малые размеры и недостаточная длина перекладины для широкого хвата, и низкое качество исполнения моделей, а качественный безопасный инвентарь, позволяющий выполнять более широкий комплекс упражнений стоит значительно дороже.

Самостоятельное изготовление турника

Учитывая высокую стоимость качественного оборудования в магазинах, актуальным становится вопрос, как сделать турник в квартире своими руками.

Рекомендовано к прочтению:   Продумываем планировку маленькой ванной комнаты

Это абсолютно реальная задача и нужно лишь выбрать оптимальную конфигурацию турника, купить необходимые материалы и затем установить его. Выбирать, какую модель для до В зависимости от нюансов помещения, спортивной подготовки, веса спортсмена и планируемого комплекса упражнений. Вариантов самостоятельного изготовления турников много, различаются они конструкцией, материалом, способом крепления.

Основным элементом турника является перекладина, она представляет собой сплошную либо же полую планку с круглым сечением. Перекладина должна быть жесткой, не прогибаться и не деформироваться под весом спортсмена.

При изготовлении турника для дома своими руками в качестве перекладины можно использовать стальной прут круглого сечения или же толстостенную чугунную или стальную водопропроводную трубу с подходящим диаметром или же подходящего диаметра с толстыми стенками. Трубу рекомендуется покрасить специальной краской для металла.
Также понадобятся надежная система крепления оборудования на опорную поверхность. Крепежная система подбирается в зависимости от конструкции и расположения турника.

Конструкция съемного турника, монтируемого в дверной проем

Турник над дверным проёмом
Турник над дверным проёмом

Для базовых упражнений достаточно будет турника, располагаемого в дверном проеме. Для его изготовления понадобятся:

  • металлическая труба или деревянный хорошо обструганный черенок;
  • доска, толщиной 1 см или фанера;
  • 6 саморезов диаметром 5 мм.

Алгоритм изготовление турника

  1. Отрезается кусок трубы или черенка равный ширине дверного проема. Для того, чтобы исключить погрешность, замеры следует проводить в точке будущего крепления косяка.
  2. Вырезается 2 куска доски, ширина их должна равняться ширине косяков, а высота 10 сантиметрам. В дальнейшем на них будет устанавливаться перекладина.
  3. В верхней части досок при помощи лобзика вырезаются полукруги, радиусы которых равны радиусу перекладины и просверливается по три отверстия под саморезы. Диаметр отверствий должен быть на 1мм меньше диаметра саморезов.
  4. На косяках в местах крепления штанг также делаются отверстия.
  5. Доски красятся в подходящий цвет и фиксируются при помощи саморезов.
  6. В полукруги устанавливается перекладина. в прорези перекладину.

Такая конструкция выдерживает 100 кг. Перекладину при необходимости можно снимать. В том случае, если к турнику планируется крепление качелей перекладину необходимо делать несъемной.

Рекомендовано к прочтению:   Делаем перепланировку трехкомнатной квартиры в панельном доме
Монтаж турника в дверном проёме
Монтаж турника в дверном проёме

Универсальный сварной турник под широкий хват

Такой турник более массивен и выполняется в форме треугольника, к которому прикрепляется перекладина.
Размещать его можно на любом месте стены, однако следует иметь в виду, что он имеет значительный вес, поэтому к прочности креплений и стены предъявляются повышенные требования.
Крепить конструкцию можно только к бетонным стенам.

Для того, чтобы изготовить своими руками универсальный турник понадобятся:
Труба с прямоугольным сечением 5х3см. Из нее будет состоять вся конструкция за исключением перекладины.
В качестве перекладины идеально использование металлического круга, длиной 1м 30 см и диаметром 3см.

Необычный турник в дверном проеме
Необычный турник в дверном проеме

Принципы изготовлению настенного турника

  1. Профильная труба нарезается на участки необходимой длины. Первой изготавливается рама, для этого металл сваривается между собой, а образовавшиеся швы обрабатываются угловой шлифмашиной.
  2. После этого следует сделать уголок из двух металлических отрезков, к уголку крепится перекладина. Уголков потребуется два — один крепится справа рамы, другой слева. Когда оба уголка готовы, их необходимо приварить к раме.
  3. На нижней планке уголков необходимо проделать симметричные отверстия в которые будет ложиться перекладина.
  4. Затем вставить перекладину в отверстия и надежно сварить места соприкосновения. Строгого порядка в каком необходимо приварить к уголкам перекладину и сами уголки к раме, нет.
  5. В завершение необходимо просверлить в раме два крепежных отверстия для установки конструкции на стене.

За основу размеров элементами и расстояний между ними следует брать стандартные габариты, но можно подстраивать их под себя. Изготавливать турник дома не стоит, в идеале это необходимо делать в оборудованном цеху вместе с токарем, или хотя бы в гараже.

Для того, чтобы проделать в конструкции рамы и уголка сквозное отверстие, придется просверлить три стенки из металла. Наружное отверстие просверливается с диаметром 12-13мм, в него шляпка шурупа должна проходить очень легко, а диаметр двух оставшихся слоев рамы должен составлять 8-9мм. Благодаря разным отверстиям  получится спрятать шляпку шурупа и обеспечить максимальное крепление.

Соединительная конструкция турника

Сварка уголков турника осуществляется ребром, поэтому к раме он должен быть приварен посредине.
После окончательной сборки конструкции, ее необходимо будет покрасить.

Рекомендовано к прочтению:   Оформляем перепланировку квартиры в бти

Такой турник очень прочен, он не имеет никаких ограничений по весу. При необходимости можно сделать еще два дополнительных крепления для шурупов в нижней части рамы. Однако практика использования такой модели показывает, что в этом нет ни малейшей необходимости — конструкция очень надежно крепится и на два верхних шурупа.

Ручки турника желательно обмотрать изолентой, это делается для удобства, чтобы в процессе подтягивания руки не соскальзывали с перекладины. В этом случае, с намотанной на ручки изолентой хват существенно крепче.
Все места сварки следует обработать угловой шлифмашиной, так они будут выглядеть более аккуратно.

Можно не бояться, что турник сломается даже в том случае, если на нем одновременно повиснут четверо человек. На нем можно выполнять упражнения с широким хватом и подтягивания с отягощением, что является большой редкостью для домашнего оборудования. Именно для того, чтобы обеспечить высокую прочность был использован металлический круг, традиционно применяемый при изготовлении штанг и грифов гантелей.

Учитывая большой вес конструкции, необходимо позаботиться о надежности опорной поверхности. Выдержать такую конструкцию плюс вес самого занимающегося может только крепкая стена из бетона.
Для других поверхностей нужно будет разрабатывать дополнительную систему подвесов и переходников, распределяющих вес по поверхности. Поэтому, если уверенности в прочности стены нет, следует выбрать более легкую конструкцию.

Решая, как установить турник своими руками в квартире, следует принять во внимание материал стен. Еще одним доводом в пользу легких конструкций является то, что они изготавливаются без применения сварных соединений и их можно сделать с помощью домашнего инструмента. В таком случае обычно используются элементы из стального уголка, а штанга прикрепляется при помощи металлической дуги с резьбой на обоих концах. Резьбовое соединение является очень надежным и не позволяет перекладине сместиться. Также крепление конструкции к стене может быть выполнено в виде шайб, конструкций с использованием крюков и карабинов.

Вариантов, как можно своими руками сделать турник, идеально соответствующий потребностям спортсмена и возможностям помещения, много. Нужно лишь принять во внимание все нюансы и сделать оптимальный выбор. Установить конструкцию при можно при наличии минимального домашнего инструмента.